ヘルスケアといっても、血圧とか脈拍、走行距離や歩数、消費カロリーだけではなく、あなたの精神面の健康状態を改善する方に導いてくれるアプリもたくさん出てきていますね。瞑想アプリ、マインドフルネスアプリなどと呼ばれています。
マインドフルネスって何？
実はこれを書いている私自身知らない。なので、次のリンクを置きます。ごめんね。
Wikipedia マインドフルネス
NHK健康 「マインドフルネス」とは？めい想の方法・効果と「呼吸のめい想」のやり方
マインドフルネスって言葉が、実は嫌いなんです。よくわからないから。
瞑想ってのも良く分からないけど、これは「瞑想する」って言葉からなんとなくどんな行為か分かります。座禅を組んで（座禅でなくても楽な姿勢でもいいみたい）、何も考えないようにして・・・・ってのでしょうかねぇ。これも良く分かってないので、興味ある人はググってくださいね。
要するに、超個人的に「マインドフルネスって言葉は嫌いだけど、瞑想はOK」ってことを言いたかっただけです。ごめんね。
さて、どんなアプリがあるのかな？
正直に言おう。私が使っているアプリは、Meditopia。
どうもメニューの選択を間違えて、7日間無料体験のつもりが、30％オフの年会費バージョンを申し込んでしまったらしい。年間4000円ちょっとかかる。まずは、良いアプリかどうかを確かめる前に、速攻でサブスクをオフにした。つまり次年度の自動更新をオフだ！アップルペイの画面から行う。
さて、このアプリ。ベッドに入ってから、気に入ったメニューを選んで聞きながら寝ています。
ちょっと低めの声の女性が、誘導してくれるんだけど、それがなかなか心地いいです。
これ、メニューの全部をこの人が日本語アナウンスを担当しているのかと思うと、すごく尊敬します。お疲れ様でした。さて、実際にはたくさんメニューがあるのですが、ぐっすり眠るというのだけを毎日繰り返しています。呼吸の仕方も教えてくれて、「ゆっくり吸って～、、、、気持ちよく吸い込んだら、次は吐いて～～～」って。これに合わせていると、知らないうちに寝ています。
で、他にどんなアプリがあるのかな？って調べたら、もっと良さそうなのがありました。
が、ここで紹介すると、他の人のブログの真似っこになってしまうので、
もうそのブログを教えちゃいます。
これです。
【2021年】 おすすめの瞑想・マインドフルネスアプリはこれ！アプリランキングTOP10一番上のオススメ度100％のを入れてみましたが、女性の声の質が僕には合わなかった。
